Hur viktigt är det att röra på sig om du sitter mycket vid datorn?

Våra grannar heter Prolandia och de arbetar med IT och därmed sitter de en del av sina liv precis som många andra. Det är då extra viktigt att ta pauser och går röra på sig, kanske gå en promenad på lunchen.
Det har kommit mycket ny forskning som säger att det nya röka är att sitta ner, det sägs att sitta en hel dag på jobbet är som att röka ett helt paket cigaretter. Det skulle förkorta ens liv ungefär lika mycket. För att vara mer exakt så förminskas livet 22 minuter för varje timme du sitter. Det är skrämmande.

Tips man kan göra om man har ett stillasittande arbete är:
1. Stå upp om det är möjligt.

2. Promenad på lunchen är bättre än inget.

3. Ta trapporna istället för hissen.
4. Ställ klocka och kör en bensträckare var 30 min. 

5. Promenadmöten om det är möjligt.

Även nu under Corona så är det otroligt många som arbetar hemma, automatiskt sitter man ner mycket mer än vanligt då. Som sagt ta en promenad, 10 minuter är bättre än inga minuter.