Personal & coacher
TEAM 421
Våra coacher
Träning handlar om kunskap, glädje och inspiration. Våra certifierade och utbildade CrossFitcoacher finns här för att hjälpa dig att nå dina mål, stötta och se till att du utvecklas både fysisk, tekniskt och mentalt. Det är medlemmarna och coacherna tillsammans som gör boxen. Nedan finner ni en presentation av vilka vi är på 421 CrossFit.
Linnea Ljungkvist
Delägare och coach
Linnea spelade som liten fotboll och innebandy, den största passionen som ung var street dance (hiphop), där hon tävlat i SM, EM och VM. När Linnea blev äldre så lämnade hon lagidrotten för styrketräningen, när ett erbjudande på lets deal dök upp slog hon till med crossfit, en dröm hon haft ett tag. Linnea har alltid vetat att hon vill utbilda och utveckla andra, hon började som coach 2019 och ser coachande som ett perfekt sätt få utlopp för in pedagogiska sida i kombination med intresset för hälsa och träning. För Linnea handlar crossfit om att våga utmana sig själv och att ha roligt.
Utbildningar:
• CrossFit Lvl 1
• Crossfit Kids
Markus Sydberg
Delägare och coach
Som liten tränade Markus dag in och dag ut, framför allt hockey och fotboll, gick sedan vidare till gymträning. 2011 började han med crossfit. Markus gillar att bygga pass och är den som programmerar företagspassen, han älskar att se atleter ge allt och lyckas med det lilla extra.
Utbildningar:
• CrossFit Lvl 1
• Tyngdlyftning steg 1
• Kettlebellinstruktör steg 1
• Kostrådgivare
Jesper Almqvist
Jesper började i boxen 2017. Han blev coach 2019 och blev snabbt en favorit. Jesper håller idag teampass där vi har roligt tillsammans och svettas ordentligt!
Jesper har arrangerat boxens klubbmästerskap tillsammans med Patricia Hjort 5 år i rad under Disco Mayhem.
Utbildningar:
• CrossFit Lvl 1
James Sewell
Coach
James prioritised a lot of time in youth to team sports and strength training before becoming a Coach in London. After moving to Gothenburg, he fell in love with CrossFit and the opportunities it gave to learn new skills he thought he’d never be able to achieve. Is aim is to help others achieve something each day they thought they were not capable of.
Education:
• CrossFit Lvl 1
• CrossFit Gymnastics
• UK Lvl 3 personal trainer
• Metabolic conditioning
• Strength development
Mika Juuska
Coach
Mika har en idrottsbakgrund som innefattar all från simning, judo, friidrott och mycket innebandy. Inom innebandy spelade han i nästa högsta ligan i Sverige, han har även med sig många år som ungdomsledare.
Mikas intresse för CrossFit väcktes 2015 och han kände från start att det var en idrott som passade honom då den är mångfasetterad, alla hans favorit grenar finns inkluderade som gymnastik, kondition och olympiska lyft.
Mika har coachat sedan 2017, han leder CrossFit Teens sedan starten våren 2018. I sitt coachande drivs han av att få människor att röra sig, må bättre och gör en inverkan i deras vardags med hjälp av träning. Detta genom att få människor att tro på sig själva och ge dem nycklar att hitta ett gott självförtroende samt en bra självförtroende. Enligt Mika glömmer vi ofta bort att vi kan så mycket än vad vi tror.
Utbildningar:
• CrossFit Lvl 1
• Ungdomsledarutbildningar i innebandy.
Lisa Leijon
Coach
Som 6-åring började Lisa med lek med boll, vilket ledde henne vidare till handboll. Handboll höll Lisa på med fram till 20-års ålder, då hon spelade i allsvenskan med Skara HF. Efter handbollen blev det ett par år med gymträning, vilket var roligt men Lisa saknade lagsporten. Våren 2016 introducerades Lisa till crossfit av vår coach Linnea, sedan dess är hon fast och sommaren 2020 började hon coacha. Träning och hälsa har alltid varit en stor del av Lisas liv, genom att coacha vill Lisa utvecklas och föra vidare sin samlade kunskaper till andra. Lisa älskar flåsiga Wod:ar där man får möjligheten att ta i mer än vad trodde var möjligt, med känslan efteråt. Som coach tycker Lisa att det är roligt att få möjlighet att peppa andra att våga utmana sig själva och ta i ordentligt för att nå den underbara känslan efter avslutat pass.
Nick Asuncion
Coach
Nick är född i USA, uppvuxen i Kanada men bor numera i Sverige. Nick har en bred atletiska bakgrund från Ishockey, Amerikans Fotboll, Fotboll och Friidrott.
Ända sedan 2001 har Nick utfört styrkelyft samt CrossFit. Han började coacha 2015 och hans passion är styrkelyft.
Nick coachar huvudsakligen på engelska.
Utbildningar:
• CrossFit Lvl 1
• CrossFit Lvl 2
• CrossFit Scaling
Hannes Hallden
Coach
Han började som ungdom i crossfit teens, tävlar på elitnivå och är en del i vårt coachteam.
Hannes har ett starkt träningsintresse och innan Crossfit tränade Hannes Innebandy i 6 år och även taekwondo. Idag satsar han hårt på att bli en av de bästa atleterna i Sverige och har tävlat på SM i funktionell fitness flera gånger.
Utbildning:
• Eleiko, Functional trainer
Robin Andersson
Coach
Robin Andersson har tränat CrossFit sedan 2014 och fastnade för att träningsformen är omväxlande och kräver mycket fokus. Robin började coacha 2018 och drivs av att få vara en del av medlemmarnas utveckling. Det är utan tvekan det bästa med att vara coach, enligt Robin.Om han själv får välja övning är snatch en favorit – både att utöva själv och att lära ut.
När han inte är i boxen eller spenderar tid med familjen tar han varje chans han kan till att lära sig
Utbildning:
• Tyngdlyftning steg 1
Anders Sagemo
Coach
Anders har flera års erfarenhet av kettlebellträning. Han började som coach i boxen 2022 och har hållt såväl kettlebell som SlimFit och CrossFit.
HANNA Blomqvist
Coach
Hannas bakgrund finns främst inom handoll. 2018 började Hanna på 421 och blev coach 3 år senare.
Erik Magnusson
KidsCoach
Erik är vår coach för CrossFit Kids 9-11 år. Erik har varit medlem i boxen länge och hans båda söner har också tränat länge, först i CrossFit kids och nu i CrossFit teens.
Erik har även varit fotbollstränare i flera år.
Nikolin Mantergkona
Coach
Nick är född i USA, uppvuxen i Kanada men bor numera i Sverige. Nick har en bred atletiska bakgrund från Ishockey, Amerikans Fotboll, Fotboll och Friidrott.
Ända sedan 2001 har Nick utfört styrkelyft samt CrossFit. Han började coacha 2015 och hans passion är styrkelyft.
Nick coachar huvudsakligen på engelska.
Utbildningar:
• CrossFit Lvl 1
• CrossFit Lvl 2
• CrossFit Scaling
Gabriel Gundehag
Coach
Gabriel håller Get Strong. Han har arbetat som personlig tränare och kostrådgivare i många år. H
Robert Kos
Coach
Robert började som coach 2024. Han håller våra hyrox-inspirerade pass Endurance.
Kevin Walison
Coach
Kevin har sin bakgrund inom kampsport och Amerikans fotboll. Han har varit coach i boxen sedan 2020 och har nästan alltid fulla pass. Vi gillar Kevin för hans engagemang och personliga omtanke. Kevin vet hur man får andra att må bra samtidigt som han är fokuserad på de funktionella rörelserna och att träna hållbart.
Erika Nilsson
Vikarierande Coach
Erika hoppar in som coach i perioder när vi behöver vikarie. Hon är en av boxens första medlemmar. Erika har spelat fotboll som yngre men satsar nu fullt på CrossFit och tävlar på hög nivå.
Maggie Jensen
Coach Företagspass
Följ oss
Vill du veta mer om oss, bli inspirerad, lära känna andra medlemmar eller bara dela med dig av dina egna erfarenheter? Följ 421 CrossFit på sociala medier. Interagera med oss och var en del av vårs stora träningsfamilj.
Samhörighet.Välmående.Engagemang
421Crossfit
Öppettider
OPEN GYM
24/7 (Boxen är öppen dygnet runt med passerkort)
KLASSER
Måndag - Fredag: 06:00-22:00, Lördag & Söndag: 06:00-22:00
BESÖK & PROVA PÅ
Boka gärna tid för att få så bra service som möjligt. Bemannade kontorstider varierar