Många tränar fysiskt väldigt hårt, många pass i veckan. Jag har själv varit en av dem men på senare tid insett att det är minst lika viktigt att ta hand om det inre alltså det mentala.För tre månader sedan bestämde jag mig att meditera minst en minut varje dag. Vissa...
Hur viktigt är det att röra på sig om du sitter mycket vid datorn? Våra grannar heter Prolandia och de arbetar med IT och därmed sitter de en del av sina liv precis som många andra. Det är då extra viktigt att ta pauser och går röra på sig, kanske gå en promenad på...
Beroende på hur man mår är det viktigt att bibehålla regelbunden träning under graviditeten så länge det känns bra. Detta gör att man snabbare kommer tillbaka efter graviditeten samt att man så klart får en starkare kropp och det blir naturligt lättare att bära ett...
I detta blogginlägget kommer vi främst att prata hur det är att träna som gravid och i del 2 pratar vi främst om vad som bör tänkas på efter själva förlossningen.Jag vill inleda med att jag inte är en expert eller utbildad inom ämnet utan talar ur egen erfarenhet...
Varför uppmanar vi våra medlemmar att filma sig själva? För en utomstående kan det verka egenkärt, många höjer säkert på sina ögonbryn men för oss som har tränat crossfit ett tag är det en självklarhet att filma sig själv. Oavsett om man tränar på open gym eller går...
Vilka är CrossFits bästa övningar? CrossFit definieras av tre olika element. Konstant varierade, funktionella rörelser och hög intensitet.Detta innebär att det finns ett gäng bra övningar och endel av dessa har vi i vår ordlista som ni lätt kan hitta här. (intern länk...
Vill du veta mer oss, bli inspirerad, lära känna andra medlemmar eller bara dela med dig av dina egna erfarenheter? Följ 421 Crossfit på sociala medier. Interagera med oss och var en del av vårs stora träningsfamilj.