Våra coacher

Maggie Jensen

Delägare

Maggie har tidigare spelar fotboll och basket på hobbynivå, crossfit upptäckte hon i Australien 2014. Idag kretsar stora delar av hennes liv kring hälsa och träning och hon brinner för att utveckla atleter genom att coacha klasser och ha PT. Hjärtat klappar lite extra för olympiska lyft. Maggie tror på långsiktig uppbyggnad av kroppen och värderar bra teknik framför något annat.

Utbildningar:
• CrossFit Lvl 1
• CrossFit Lvl 2
• Tyngdlyftning steg 1
• Kettlebelinstruktör steg 1
• Eleiko basic gymnastic trainer

Tävlingar:
• Gothia Throwdown 2019
• Army of Two i par tillsammans med Charlie Karlsson 2019
• Gothia Prana Throwdown 2018
• Funktional Fitness SM 20

Markus “Macke” Sydberg

Delägare

Som liten tränade Markus dag in och dag ut, framför allt hockey och fotboll, gick sedan vidare till gymträning. 2011 började han med crossfit. Markus gillar att bygga pass och är den som programmerar företagspassen, han älskar att se atleter ge allt och lyckas med det lilla extra.

Utbildningar:
• CrossFit Lvl 1
• Tyngdlyftning steg 1
• Kettlebellinstruktör steg 1
• Kostrådgivare

Tävlingar:
• Poikki throwdown 2014 1:a
• Torso twisted standard 2016 1:a
• Gothia Prana Throwdown 2018 3:a
• Funktional Fitness SM 2018 9:a

Damien Pruvot

Boxmanager, headcoach, PT och kids coach.

Damien har en bakgrund inom breakdance, något han höll på med i cirka 10 år, innan han 2015 hittade crossfit. Damien känner att crossfit ger honom samma stimulans och typ av intensitet som breakdansen gav honom. När Damien tränat ett tag insåg han att han föredrog att coacha och utveckla sina vänner framför att träna själv, 2016 började han coacha. Förutom utbildningar inom crossfit utbildade Damien sig även inom anatomi och fysisk prestation. Damien är en proffsig coach, som att älskar att lära ut till andra, han har humor samt nära till skratt. Damien gillar att lära sig nya saker varje dag, han har intresse i all och hand åsikt är att det finns ingen EGO i Crossfit, ni kan och om ni vill. Damiens mål på 421 är att lära oss alla bli en bättre version av oss själva.

Utbildningar:
• Lärde sig svenska på 6 månader.
• CrossFit Lvl 1
• CrossFit Lvl 2
• Crossfit Kids
• Eleiko Weightlifting

Jesper Almqvist

Coach

Jesper spelade in in ungdom mycket handboll, det har även blivit en del styrketräning på gym. Våren 2017 hittade Jesper crossfit, han var fast direkt, från hösten 2018 coachar han. Jesper upplever att hans passion för crossfit har ökat sedan han börjat coacha, han programmerar själv sina söndagspass. Jesper tycker det är roligt att hjälpa atleter utveckla sig själva.

Utbildningar:
• CrossFit Lvl 1

Nick Asuncion

Coach

Nick is borned in Americ, raised in Canda och now living in Sweden. Nick have a background in athletics ranging from Ice Hockey, American Football, Football, and Track and Field. Since 2001 Nick have been participating in Power lifting and start with crossfit in 2011. He start coaching in 2015 and his passion is power liftning.

Utbildningar:
• CrossFit Lvl 1
• CrossFit Lvl 2
• CrossFit Scaling

Fanny Hedberg

Coach

Fanny har testat flera olika sporter och träningsformer, t.ex.. gymnastik innan hon hittade till crossfit 2014 och fastnade direkt. Det hon gillar med crossfit är den ständiga möjligheten till utveckling, att lära sig nya saker och alla tekniska övningar. Hon började coacha 2016. Fanny brinner för att lära människor nya saker och hjälpa dem att utveckla sin teknik, framförallt i gymnastik och tyngdlyftning.

Utbildning:
• CrossFit Lvl 1
• CrossFit Lvl 2
• CrossFit Specialty Course: Gymnastics
• Svenska Tyngdlyftningsförbundets Tränarutbildning steg 1
• Legitimerad dietist

Mika Juuska

Coach och teens coach.

Mika har en idrottsbakgrund som innefattar all från simning, judo, friidrott och mycket innebandy. Inom innebandy spelade han i nästa högsta ligan i Sverige, han har även med sig många år som ungdomsledare. Mikas intresse för crossfit väcktes 2015 och han kände från start att det var en idrott som passade honom då den är mångfasetterad, alla hans favorit grenar finns inkluderade som gymnastik, kondition och olympiska lyft. Mika har coachat sedan 2017, han leder våra teensklsser sedan starten våren 2018. Mikas drivs av mycket mat. I sitt coachande drivs han av att få människor att röra sig, må bättre och gör en inverkan i deras vardags med hjälp av träning. Detta genom att få människor att tro på sig själva och ge dem nycklar att hitta ett gott självförtroende samt en bra självförtroende. Enligt Mika glömmer vi ofta bort att vi kan så mycket än vad vi tror.

Utbildningar:
• CrossFit Lvl 1
• Ungdomsledarutbildningar i innebandy.

Lisa Leijon

Coach

Som 6-åring började Lisa med lek med boll, vilket ledde henne vidare till handboll. Handboll höll Lisa på med fram till 20-års ålder, då hon spelade i allsvenskan med Skara HF. Efter handbollen blev det ett par år med gymträning, vilket var roligt men Lisa saknade lagsporten. Våren 2016 introducerades Lisa till crossfit av vår coach Linnea, sedan dess är hon fast och sommaren 2020 började hon coacha. Träning och hälsa har alltid varit en stor del av Lisas liv, genom att coacha vill Lisa utvecklas och föra vidare sin samlade kunskaper till andra. Lisa älskar flåsiga Wod:ar där man får möjligheten att ta i mer än vad trodde var möjligt, med känslan efteråt. Som coach tycker Lisa att det är roligt att få möjlighet att peppa andra att våga utmana sig själva och ta i ordentligt för att nå den underbara känslan efter avslutat pass.

Linnea Ljungkvist

Coach

Linnea spelade som liten fotboll och innebandy, den största passionen som ung var street dance (hiphop), där hon tävlat i SM, EM och VM. När Linnea blev äldre så lämnade hon lagidrotten för styrketräningen, när ett erbjudande på lets deal dök upp slog hon till med crossfit, en dröm hon haft ett tag. Linnea har alltid vetat att hon vill utbilda och utveckla andra, hon började som coach 2019 och ser coachande som ett perfekt sätt få utlopp för in pedagogiska sida i kombination med intresset för hälsa och träning. För Linnea handlar crossfit om att våga utmana sig själv och att ha roligt.

Utbildningar:
• CrossFit Lvl 1

Joakim “Jocke” Stening

Coach

Jocke är en rastlös person som alltid älskat att träna och röra på sig. Innan han 2013 började träna crossfit blev det en del gymträning och löpning. 2015 började han coacha, på 421 har han varit coach sedan hösten 2019. För Jocke är den vardagliga träningen målet, att få regelbundenhet i sin träningen och samtidigt få ihop livspusslet. Han tävlar någon gång ibland för att ge träningen större mening och ha ett långsiktigt mål. Jocke tycker det är härligt att se när andra fastnar för träning, ihärdigt kämpar för att förändra sina liv och förbättra sin hälsa.

Utbildningar:
• CrossFit Lvl 1
• Eleiko Weightlifting for atlets
• Eleiko basic Gymnastics